A todos nos encanta una buena taza de té con leche, pero a veces el azúcar y la crema suman más calorías de las que queremos.

Hacer té con leche bajo en calorías en casa nos da control sobre lo que va en nuestra bebida. Además, es divertido probar nuevos ingredientes más saludables sin perder ese sabor cremoso y dulce que disfrutamos.

Elección de la base de té correcta

Comenzamos con hojas de té de buena calidad o bolsitas de té, como té negro o té verde. Hacer una base de té fuerte es clave, ya que necesita resistir contra la leche y los endulzantes. Dejar reposar el té de 5 a 7 minutos nos da un sabor rico sin amargor. Dejar enfriar el té antes de añadir otros ingredientes es importante para evitar que se corte.

Reemplazar el azúcar con alternativas más saludables

El té con leche tradicional a menudo está cargado de jarabe de azúcar, lo cual puede ser una trampa calórica. Preferimos endulzantes naturales como estevia o edulcorante de alulosa. Estas opciones añaden dulzura sin las calorías o picos de azúcar. Comienza con una pequeña cantidad y ajusta al gusto, ya que pueden ser más potentes que el azúcar. Para aquellos que quieren un toque frutal natural, un poco de miel o sirope de arce puro también pueden funcionar, simplemente úsalos con moderación.

Sustitutos saludables de crema

En lugar de crema regular o leche condensada azucarada, usamos leche de almendra sin azúcar, leche de avena o leche de coco. Estas leches de origen vegetal añaden cremosidad con menos calorías y menos azúcar. Otra excelente opción es mezclar tofu sedoso o nueces de cajú con agua para crear una textura suave y cremosa. Esto hace que nuestro té con leche sea rico y satisfactorio sin la pesadez adicional.

¿Cómo combinarlo todo?

Una vez que tenemos nuestro té preparado, endulzante y crema listos, los combinamos suavemente. Revolvemos bien para mezclar completamente el endulzante. Si te gusta el té con leche helado, añade cubitos de hielo o enfría la mezcla antes de servir. Para un poco más de sabor, una pizca de canela o una gota de extracto de vainilla pueden marcar la diferencia. Recuerda, ajustar la dulzura y la cremosidad a tu gusto hace que la bebida sea realmente tuya.

Consejos para disfrutar del té con leche bajo en calorías

Hemos aprendido que la clave es el equilibrio. Usar menos azúcar y crema más ligera no significa menos sabor, se trata de encontrar lo que nos conviene. Hacer té con leche en casa también nos permite evitar conservantes y aditivos que se encuentran en muchas opciones compradas en tiendas. Además, es amigable con el presupuesto y una forma divertida de experimentar con sabores. ¡Únete a la tendencia del té bajo en calorías!

¿Has probado hacer tu propio té con leche bajo en calorías? ¿Qué sustitutos prefieres? ¡Nos encantaría escuchar tus consejos y recetas! Hacer esta bebida en casa nos ayuda a disfrutar de los sabores que nos encantan mientras mantenemos las cosas más saludables. ¡Levantemos nuestras tazas a momentos deliciosos y libres de culpa con té con leche juntos!

Hacer té con leche bajo en calorías en casa es más fácil de lo que piensas. Con el té adecuado, endulzantes naturales y crema ligera, podemos disfrutar de un delicioso té con leche en cualquier momento sin las calorías extras. ¿Listo para intentarlo?